Drei Runden à 2,5 Kilometer durch das stimmungsvolle Herz von Middelburg. Jeder läuft für die Einzelwertung. Außerdem kann die Leistung für eine Mannschaftswertung zählen.
Es gibt eine Gesamtwertung und getrennte Wertungen für die Altersklassen Senioren (bis 35 Jahre), 35+, 45+, 55+ und 65+, jeweils Männer und Frauen. Sie können als Team antreten. Es gibt zwei Wertungen, Männerteams und Frauenteams. Gemischte Teams werden für die Mannschaftswertung der Männer gewertet.
